秋はしっかりと食べて冬に備える

秋はしっかりと食べて冬に備える

秋はしっかりと食べて冬に備える

秋は一年を通して最も過ごしやすい季節かも知れません。夏のような気温の高さもありませんし、冬のような寒さを感じる事もありません。紫外線も弱くなっていきますし、湿度の低さから極端な乾燥に悩まされることもありません。そんな秋はスポーツの秋と言われているように体が動かしやすい季節になります。そのためダイエットを始めようと考える人も多いようです。秋の過ごし方としては本来ダイエットに無理してこだわる必要はありません。確かにダイエットに最適な季節となりますが、その分しっかりとした栄養を蓄えって冬に備えないと行けない季節になります。寒い冬を健康的に乗り越えるためにはある程度の脂肪は必要になりますし、人間の体自体もそう働こうとします。つまりダイエットには向いて以内季節ともいえます。ダイエットに向いていない季節に無理してダイエットを行なってしまうと無理な痩せ方をしてしまい美容や健康にとってマイナス効果が出てくるかもしれません。逆に反発して太りやすくなってしまう可能性もあります。食べ物が美味しい季節と言うことで食べ過ぎには注意が必要になりますが、決して食べなすぎがいいということでもありません。適度にスポーツを行っていき脂肪の燃焼を図る事自体はいいことですが、食べる量を減らすということは冬の備えを妨げてしまうことになりますので食事を減らすという事はやめたほうがいいでしょう。しっかりと食べながら運動をして健康的な体を作っていくようにして下さい。青山 美容院


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